Personlig träning
i Västerås

Skapa en hållbar hälsa med Workin Out

Skapa dig ett liv du trivs med

Träning som passar dig
Med fokus på glädje & hållbarhet

Möjligtvis att du har hört det förr men kan det faktiskt vara så att det är nyckeln till att hitta den där beryktade balansen? Jag tror det! Jag tror på ett liv där allt är tillåtet och där vi själva kan skapa oss våra möjligheter. Exempelvis;

  • Där ”Jag bör” byts ut till ”Jag vill”.
  • Där dieter och förbud inte hänger ihop med hållbarhet.
  • Där träning och rörelse är motiverande och inte ett måste.
  • Där synen på oss själva går före siffran på vågen.
  • Där mat är grunden till energi, inte något man ska ”förtjäna”.
  • Där en faktisk känsla är lika värdefull som ett konkret mål.

På WORKIN OUT finns inga förbud, bara möjligheter.

Ida Wretling -Hälsokonsult, Personlig tränare, LöpcoachGruppträningsinstruktör, Onlinecoach. Ständigt lärande inom rehab, träning, kost och välmående.

Grundare Workin Out
Vad är min filosofi?

För mig handlar välmående om att lyssna på vad kroppen behöver. Att lyfta tunga vikter, springa med hög puls eller att landa med djupa andetag spelar ingen roll. Allt är lika värdefullt. Det viktigaste är att det blir av, vecka efter vecka, utan fokus på vad som är ”rätt eller fel”. Träning har under en längre tid varit min typ av syre, som tagit mig genom dalarna och högst upp till topparna.

Jag har genomgått både motgångar och framgångar i livet och det som ständigt funnits med mig längs vägen är just träning och rörelse. I grund och botten har det gett mig energi men det har också fått mig att hamna i synk mellan min kropp och mina tankar. Jag vet vilket fokus det krävs för att göra en förändring och jag anser att just det är min styrka; att jag kan relatera till olika situationer, vara ödmjuk inför dem och därmed skapa förståelse.

För mig är det viktigt att träningen blir personlig. Vi är alla egna och har därför olika förutsättningar. Oavsett tror jag att vi tillsammans hittar en väg som passar dig.

Med mig som coach kommer vi att jobba lika mycket med kroppen som med tankar och känslor som dyker upp längs vägen. Jag hjälper dig att strukturera, motivera och inspirera med hållbarhet i fokus. Hälsa innebär så mycket mer än att bara röra på sig. Jag vill ge dig möjligheten att utveckla alla dina sinnen -om du ger det utrymme, fokus och genuinitet.

/Ida

 

Workin Out-konceptet

Hitta rätt träningsform för dig

Att hitta en träningsform som passar just dig är nyckeln till att skapa hållbara vanor och långsiktiga resultat.

Vi har alla olika förutsättningar, mål och livsstil, därför finns det ingen universallösning när det gäller träning. Det viktigaste är att du hittar en aktivitet som känns rolig och motiverande – något du ser fram emot att göra, snarare än ett måste i vardagen.

Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra konditionen, öka din rörlighet eller bara få in mer rörelse i din dagliga rutin så hjälper jag dig att hitta rätt väg. Genom personlig coachning, inspirerande träningsupplägg och kontinuerlig uppföljning ser vi tillsammans till att du når dina mål på ett hållbart sätt.

Företagsträning 
Anpassade träningslösningar för företag

$

En frisk och stark personalstyrka leder till ökad produktivitet, minskad sjukfrånvaro och en mer positiv arbetsmiljö. Jag erbjuder allt från energigivande gruppträningar och rörlighetspass till styrketräning och stressreducerande övningar – helt anpassade efter arbetsplatsens behov.

Träningen kan genomföras både på plats hos er, utomhus eller i min träningsstudio, vilket gör det enkelt att få till hälsosamma vanor i arbetsdagen. Förutom fysiska träningspass kan vi även väva in föreläsningar eller workshops inom träning, återhämtning och hälsosamma vanor – allt för att inspirera och motivera till en bättre helhet.

Personlig träning
Effektiv träning för hållbar hälsa

$

Med personlig träning får du skräddarsydd coaching som är anpassad efter dina mål, behov och förutsättningar. Oavsett om du är nybörjare eller van vid träning, hjälper jag dig att hitta en balans som fungerar för just dig.

För mig som personlig tränare handlar träning inte om att följa trender eller uppnå snabba resultat, utan om att skapa hållbara vanor som du kan ta med dig genom livet. Med fokus på teknik, motivation och individuell utveckling ser vi till att du får en trygg och inspirerande träningsupplevelse.

Löpcoachning

För dig som vill förbättra din löpteknik

$

Vill du utveckla din löpning, förbättra tekniken och få ut mer av varje steg? Med löpcoachning får du hjälp att effektivisera din löpning, minska risken för skador och optimera din träning. Träningsupplägget kan inkludera allt från teknikträning och löpspecifik styrka till rehab/prehab för att stärka kroppen och förebygga skador.

Löpcoachning är för alla som vill förbättra sin löpning, oavsett nivå. Kanske vill du börja springa men känner dig osäker på hur du ska komma igång? Eller så tränar du redan regelbundet men upplever att du lätt får ont i knän eller höfter?

Onlinecoachning
Få skräddarsydd träning & coaching var du än är

$

För dig som vill ha stöd och vägledning i din träning, men på ett flexibelt sätt, erbjuder jag onlinecoachning. Oavsett var du befinner dig kan du få individanpassade träningsprogram, kontinuerlig feedback och motivation för att hålla dig på rätt spår.

Träningsupplägget anpassas efter dina mål, din vardag och dina förutsättningar – med eller utan gym och redskap. Perfekt för dig som reser mycket, har svårt att hitta tid för gymmet eller helt enkelt föredrar att träna på egen hand med stöd från en coach.

Företag som valt Workin Out för träning och hälsa

B26 logotyp
byggvalle - logga
ProvitoABLogotext
totalbyggen - logotyå

Recensioner från klienter

Ida är en fantastisk träningscoach och person. Hon är ödmjuk, empatisk och verkligen genuint engagerad i ens utveckling. Idas lyhördhet och förmågan till att verkligen lyssna gör att kommunikationen känns naturlig och trygg. Jag känner mig aldrig ensam i min träning, eftersom Ida alltid finns där för att stötta, peppa och svara på frågor. Under min första tid med med Ida som coach har min löpning och träning utvecklats markant och tack vare Idas stöd så klarade jag en fysisk utmaning jag länge oroat mig för. Jag skulle rekommendera Ida till alla som söker en kunnig, engagerad och inspirerande löp- och träningscoach!

– Josefin

Ida är en mycket inspirerande PT, hon är seriös och noggrann. Hon ser alla små detaljer och är lyhörd om övningarna är bra eller inte. Vi tränar på detaljer som jag inte visste fanns.

– Kenneth

Ida är alltid så glad, positiv och peppande. Det är verkligen en ynnest att få träna med en så kunnig PT. Träningen blir mer effektiv och varierande och jag känner att jag får ut mer av träningen än när jag går själv på gymmet. Även om vi tränar i liten grupp så är träningen individanpassad. Det är tungt, svettigt, givet träningsvärk men så väldans roligt!!

– Sanna, Byggwalle

Jag hade ganska nyligen blivit mamma och ville ha hjälp med att träna rätt och få känna mig stark i min kropp igen.. Nu har jag har fått mer kunskap om att träna mer ”rätt” och hur jag ska tänka med kost/mat. Jag har också vuxit som människa och vågar faktiskt sätta mig själv i första hand mer än förut. Jag uppskattade ditt coachande väldigt mycket för att du var så mänsklig och förstod att livet med 3 barn, aktiviteter, hus etc tar tid. Ska man få ihop allt det plus träning och kost så är det inte alltid så lätt. Du har hela tiden funnits där och inga frågor har varit dumma. Du tar dig tid för just MIG och ser mig inte bara som en kund.

-Sandra, Onlinecoachning

Jag har haft förmånen att få ett träningsupplägg av Ida som min personliga tränare och jag är otroligt imponerad av hennes konstanta glädjespridning och dedikation till mina mål. Ida lyssnar noggrant på mina behov och anpassar träning & kost därefter. Hennes förmåga att skapa varierande och utmanande träningspass har verkligen hjälpt mig att uppnå grymma resultat. Det som skiljer Ida från andra coacher är hennes engagemang och stöd utanför gymmet. Hon har fått mig att ha rimliga krav på mig själv och inte ge upp när de blivit lite tuffare. Hon är alltid tillgänglig för att svara på frågor, ge råd om kost och hälsa och hon uppmuntrar mig att hålla mig på rätt spår även när jag inte tränar. Jag kan starkt rekommendera Ida till alla som letar efter en coach som inte bara kommer att hjälpa dig att nå dina mål, utan också att överträffa dem.

-Marcus, Onlinecoachning

Jag tycker att det är roligt och väldigt anpassat till att man själv får välja hur mycket vikt man själv vill köra med. Träningen hjälper till att underlätta på jobbet och ger mig en kropp som orkar, även fast det är ett väldigt krävande yrke. Ida ger oss en väldigt effektiv träning som gör att man snabbt ser resultat även fast vi bara kör en gång i veckan.

– Eric, Byggwalle

Ge din kropp omtanke
Boka en massage

Jag erbjuder svensk klassisk massage med fokus på att lösa upp muskelspänningar och öka cirkulationen i kroppen. Perfekt för återhämtning, stressreducering och ökat välmående. Välkommen att boka din massage idag!

Följ med på resan
Träning, inspiration & livet

🩷✨EN HJÄRTLIG TÄVLING✨🩷Ni gick bananas när jag visade mina fina termosmuggar i flödet så VARFÖR INTE DELA MED MIG AV ETT PAR STYCKEN?🥰🥰 Jag lottar därför ut en grön, en lila och en svart! För att vara med i tävlingen behöver du:-Följa mig @idawretling och @workinout.se -Kommentera vilken färg du önskar -Tagga någon du tycker om!🩷3 st vinnare dras på söndag kväll kl 20:00GLAD ALLA HJÄRTANS DAG!💞

🩷✨EN HJÄRTLIG TÄVLING✨🩷

Ni gick bananas när jag visade mina fina termosmuggar i flödet så VARFÖR INTE DELA MED MIG AV ETT PAR STYCKEN?🥰🥰 Jag lottar därför ut en grön, en lila och en svart!

För att vara med i tävlingen behöver du:
-Följa mig @idawretling och @workinout.se
-Kommentera vilken färg du önskar
-Tagga någon du tycker om!🩷

3 st vinnare dras på söndag kväll kl 20:00

GLAD ALLA HJÄRTANS DAG!💞
...

Kan vi bestämma att alla söndagar ska spenderas utomhus?🌄❄️✨#västerås #mälaren #utomhus #utomhusmatlagning #outdoor #outdoorlife #natur

Kan vi bestämma att alla söndagar ska spenderas utomhus?🌄❄️✨

#västerås #mälaren #utomhus #utomhusmatlagning #outdoor #outdoorlife #natur
...

Har du frågor?
Jag hjälper dig gärna!

Vill du veta mer om mina tjänster eller har du funderingar kring träning, massage eller onlinecoachning? Tveka inte att höra av dig!
Jag finns här för att svara på dina frågor och hjälpa dig vidare.
Kontakta mig gärna via formuläret nedan.

Kontakta mig Ida Wretling på Workin Out i Västerås

Inställningar för cookies