Personlig träning
i Västerås
Skapa en hållbar hälsa med Workin Out
Skapa dig ett liv du trivs med
Träning som passar dig
Med fokus på glädje & hållbarhet
Möjligtvis att du har hört det förr men kan det faktiskt vara så att det är nyckeln till att hitta den där beryktade balansen? Jag tror det! Jag tror på ett liv där allt är tillåtet och där vi själva kan skapa oss våra möjligheter. Exempelvis;
- Där ”Jag bör” byts ut till ”Jag vill”.
- Där dieter och förbud inte hänger ihop med hållbarhet.
- Där träning och rörelse är motiverande och inte ett måste.
- Där synen på oss själva går före siffran på vågen.
- Där mat är grunden till energi, inte något man ska ”förtjäna”.
- Där en faktisk känsla är lika värdefull som ett konkret mål.
På WORKIN OUT finns inga förbud, bara möjligheter.
Ida Wretling -Hälsokonsult, Personlig tränare, LöpcoachGruppträningsinstruktör, Onlinecoach. Ständigt lärande inom rehab, träning, kost och välmående.
Grundare Workin Out
Vad är min filosofi?
För mig handlar välmående om att lyssna på vad kroppen behöver. Att lyfta tunga vikter, springa med hög puls eller att landa med djupa andetag spelar ingen roll. Allt är lika värdefullt. Det viktigaste är att det blir av, vecka efter vecka, utan fokus på vad som är ”rätt eller fel”. Träning har under en längre tid varit min typ av syre, som tagit mig genom dalarna och högst upp till topparna.
Jag har genomgått både motgångar och framgångar i livet och det som ständigt funnits med mig längs vägen är just träning och rörelse. I grund och botten har det gett mig energi men det har också fått mig att hamna i synk mellan min kropp och mina tankar. Jag vet vilket fokus det krävs för att göra en förändring och jag anser att just det är min styrka; att jag kan relatera till olika situationer, vara ödmjuk inför dem och därmed skapa förståelse.
För mig är det viktigt att träningen blir personlig. Vi är alla egna och har därför olika förutsättningar. Oavsett tror jag att vi tillsammans hittar en väg som passar dig.
Med mig som coach kommer vi att jobba lika mycket med kroppen som med tankar och känslor som dyker upp längs vägen. Jag hjälper dig att strukturera, motivera och inspirera med hållbarhet i fokus. Hälsa innebär så mycket mer än att bara röra på sig. Jag vill ge dig möjligheten att utveckla alla dina sinnen -om du ger det utrymme, fokus och genuinitet.
/Ida
Workin Out-konceptet
Hitta rätt träningsform för dig
Att hitta en träningsform som passar just dig är nyckeln till att skapa hållbara vanor och långsiktiga resultat.
Vi har alla olika förutsättningar, mål och livsstil, därför finns det ingen universallösning när det gäller träning. Det viktigaste är att du hittar en aktivitet som känns rolig och motiverande – något du ser fram emot att göra, snarare än ett måste i vardagen.
Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra konditionen, öka din rörlighet eller bara få in mer rörelse i din dagliga rutin så hjälper jag dig att hitta rätt väg. Genom personlig coachning, inspirerande träningsupplägg och kontinuerlig uppföljning ser vi tillsammans till att du når dina mål på ett hållbart sätt.
Företagsträning
Anpassade träningslösningar för företag
En frisk och stark personalstyrka leder till ökad produktivitet, minskad sjukfrånvaro och en mer positiv arbetsmiljö. Jag erbjuder allt från energigivande gruppträningar och rörlighetspass till styrketräning och stressreducerande övningar – helt anpassade efter arbetsplatsens behov.
Träningen kan genomföras både på plats hos er, utomhus eller i min träningsstudio, vilket gör det enkelt att få till hälsosamma vanor i arbetsdagen. Förutom fysiska träningspass kan vi även väva in föreläsningar eller workshops inom träning, återhämtning och hälsosamma vanor – allt för att inspirera och motivera till en bättre helhet.
Personlig träning
Effektiv träning för hållbar hälsa
Med personlig träning får du skräddarsydd coaching som är anpassad efter dina mål, behov och förutsättningar. Oavsett om du är nybörjare eller van vid träning, hjälper jag dig att hitta en balans som fungerar för just dig.
För mig som personlig tränare handlar träning inte om att följa trender eller uppnå snabba resultat, utan om att skapa hållbara vanor som du kan ta med dig genom livet. Med fokus på teknik, motivation och individuell utveckling ser vi till att du får en trygg och inspirerande träningsupplevelse.
Löpcoachning
För dig som vill förbättra din löpteknik
Vill du utveckla din löpning, förbättra tekniken och få ut mer av varje steg? Med löpcoachning får du hjälp att effektivisera din löpning, minska risken för skador och optimera din träning. Träningsupplägget kan inkludera allt från teknikträning och löpspecifik styrka till rehab/prehab för att stärka kroppen och förebygga skador.
Löpcoachning är för alla som vill förbättra sin löpning, oavsett nivå. Kanske vill du börja springa men känner dig osäker på hur du ska komma igång? Eller så tränar du redan regelbundet men upplever att du lätt får ont i knän eller höfter?
Onlinecoachning
Få skräddarsydd träning & coaching var du än är
För dig som vill ha stöd och vägledning i din träning, men på ett flexibelt sätt, erbjuder jag onlinecoachning. Oavsett var du befinner dig kan du få individanpassade träningsprogram, kontinuerlig feedback och motivation för att hålla dig på rätt spår.
Träningsupplägget anpassas efter dina mål, din vardag och dina förutsättningar – med eller utan gym och redskap. Perfekt för dig som reser mycket, har svårt att hitta tid för gymmet eller helt enkelt föredrar att träna på egen hand med stöd från en coach.
Företag som valt Workin Out för träning och hälsa
Recensioner från klienter
Ge din kropp omtanke
Boka en massage
Jag erbjuder svensk klassisk massage med fokus på att lösa upp muskelspänningar och öka cirkulationen i kroppen. Perfekt för återhämtning, stressreducering och ökat välmående. Välkommen att boka din massage idag!
Följ med på resan
Träning, inspiration & livet
Ge mig vår svenska natur, tak över huvudet, mina grabbar (💓), en kardemummabulle till Melodikrysset en lördagmorgon och jag är lycklig hela vägen in i själen.
TACK FÖR DEN HÄR GÅNGEN @brolobet_broloppet_2025
Fett att få uppleva ett lopp som detta; som inte arrangeras särskilt ofta och som dessutom korsar landsgränsen.
Peppen inne på expon gav mig så mycket fomo att jag var tvungen och anmäla mig. Benen var sjukt stumma efter 3 dagars eventjobb och preppen var ju kanske inte optimal, men vad fa-an gör det när möjligheten ges!? Jag har ju trots allt en (någorlunda😅) vital kropp och KAN göra detta. Då ska chansen tas! Sagt och gjort -här sitter jag nu med medaljen runt halsen och är en häftig upplevelse rikare. Dessutom hittade jag @fridabylinder @tobiasfahlen och @m.i.a.hultgren här i söder som förgyllde dagen. KUL!
Tack för en fin dag vänner, Sverige och Danmark! Jag kommer gärna åter nästa gång👋🏻 🌉
Nu: hemfärd och invänta den stela kroppen som troligtvis kommer stappla av i Västerås framåt kvällskvisten. Tur att jag har två byten på hemvägen så att jag inte fastnar i en SJ-vagn över natten.🚉
ETT AXPLOCK AV MAJ/JUNI 🌾
Bästa tiden är nu!!! Trots att vädret inte är med oss alla dagar och temperaturen stundtals pekar höst så älskar jag försommaren. Fågelkvitter och utomhusfrulle får mig att känna LIV. Likaså svär-mormors fina vallmo. Och på tal om liv; VI HAR FÅTT VÄGGAR OCH TAK I HALLEN. Halleluja! 15 veckor senare och vi har nu tackat av grannen som ”inneboende” (vi har alltså haft öppet mellan våra lägenheter🥲)
Jag har sprungit på stans bär- och grönsaksstånd var och varannan dag och hittade en dag en gigantisk avokado för samma summa som en rutten på Coop. Tips tips tips! O på tal om tips; @maxihalla har MAGISK lunch på Icanders. Åk dit och ät magen mätt. Är magen glad är människan glad..
..allt som oftast i alla fall. Vissa dagar rinner min bägare över och jag landar platt med mina känslor. Känner en enorm sorg vissa dagar, givetvis till följd av mammas stroke. Saknar den hon var men älskar henne oändligt för den hon är. Samtidigt har mycket ansvar och jobb legat över mig. Tog en dag nere på botten och kom sedan igen💓 Mina grabbar ger mig alltid ett leende på läpparna. Lika glad blir jag över att plocka rabarber på innergården och gå över till vänner för middag och paj-bak. I det enkla bor det vackra. Och enkelt är fasiken konceptet bakom @runningforbreakfastvasteras (Partisk, javisst!) Är man löpsugen så tar man sig till @bageriapril på lördagar och hakar på vår gemensamma löptur och frulle. Enkelt, roligt och härligt! Extra härligt är det när solen skiner..🥹☀️🫶🏻
..och det gjorde den även igår. Då fick jag feeling för rabarber igen och slängde ihop en rabarberkaka som fick samtliga mungipor nyfikna🤭🐶
Nu väntar några dagar med jobb på hemmaplan innan tåget rullar mot Malmö och jobb med @salomonsverige på @brolobet_broloppet_2025 🏃🏼♀️ Ska ni springa? Kom förbi expon och haffa en kram!💛
Tack för den här gången, @varruset 🏃🏼♀️🌱🌸💛
Team @workinout.se bestod i år av 42 härliga tjejer i blandad ålder och med helt olika målsättning. Oavsett om målet var att ta sig runt, slå PB eller enbart ha en härlig kväll mitt i veckan så var peppen på topp från första utskick. Än en gång blir det inte viktigt med gruppering, snarare -inkludering-. Här möts vi alla på samma premisser, i samma lopp, där alla kan delta oavsett nivå. Just därför är Vårruset ett viktigt val för mig år efter år. Det inkluderar och sänker trösklar. Det uppmanar till motion, att mötas utanför telefoner & skärmar och landar i många fall i nya relationer och i ett nytt träningsintresse hos flera av oss. Om det så är möjligt att få EN tjej till nya rutiner vad gäller träning så gör jag det mer än gärna år efter år. Jag har själv varit den som haft Vårruset som ”morot” under flera års tid i tonåren och jag vet därför hur viktigt det är att upprätthålla detta då det är starten av något bra -för fler än bara en.
Tack än en gång till mitt otroliga team för pepp, energi och värme. Det är ni som gör detta så självklart för mig.
Vad säger ni om jag säger att vi siktar mot att anmäla tresiffrigt nästa år!?😌😍👏🏻
Foto & film av grymma @saraedit ✨
Om resten av världen hade visat den kärlek & stöttning som det här gänget gjort senaste veckan -då hade världen helt klart visat sig från en bättre sida💖
Tack ni underbara som valt att resa med oss i @friendcation.se . Jag menar VILKEN PANGVECKA vi tillsammans skapade. Från första stund visades engagemang, inkludering och acceptans. Under veckans gång byggdes det än starkare och genuin vänskap blev påtaglig. Det stöttades, hejades och höll om, såväl i med- som motgång. DET är kärlek och är otroligt att få ta del av.
Distanspass har sprungits i soluppgång, intervaller har fått svetten att lacka och benen att krypa av mjölksyra. Däremellan har utbildning i styrketräning levererats och praktiserats, precis enligt hur vi väljer att stå upp för hållbar träning och en välmående kropp som både kan fungera och prestera. För löpning är så mycket mer än att bara springa.
Tack @joannaswica för ett otroligt teamwork den här veckan. Jag är enormt tacksam för dig och taggad på mer av OSS!🧡
Summerar veckan som tacksam, stolt och imponerad -av allt vi skapar. Tillsammans.
Så; Vilka vill åka på löpresa med @friendcation.se härnäst?🙋🏼♀️
Följ med genom min morgon som slutar i tårar🥹
Så tacksam över att vara där jag är, kalla detta mitt jobb och ha möjligheten till att göra verklighet av mina drömmar. Don’t stop believing, people🌄🧡
Har du frågor?
Jag hjälper dig gärna!
Vill du veta mer om mina tjänster eller har du funderingar kring träning, massage eller onlinecoachning? Tveka inte att höra av dig!
Jag finns här för att svara på dina frågor och hjälpa dig vidare.
Kontakta mig gärna via formuläret nedan.
