Personlig träning
i Västerås
Skapa en hållbar hälsa med Workin Out
Skapa dig ett liv du trivs med
Träning som passar dig
Med fokus på glädje & hållbarhet
Möjligtvis att du har hört det förr men kan det faktiskt vara så att det är nyckeln till att hitta den där beryktade balansen? Jag tror det! Jag tror på ett liv där allt är tillåtet och där vi själva kan skapa oss våra möjligheter. Exempelvis;
- Där ”Jag bör” byts ut till ”Jag vill”.
- Där dieter och förbud inte hänger ihop med hållbarhet.
- Där träning och rörelse är motiverande och inte ett måste.
- Där synen på oss själva går före siffran på vågen.
- Där mat är grunden till energi, inte något man ska ”förtjäna”.
- Där en faktisk känsla är lika värdefull som ett konkret mål.
På WORKIN OUT finns inga förbud, bara möjligheter.
Ida Wretling -Hälsokonsult, Personlig tränare, LöpcoachGruppträningsinstruktör, Onlinecoach. Ständigt lärande inom rehab, träning, kost och välmående.
Grundare Workin Out
Vad är min filosofi?
För mig handlar välmående om att lyssna på vad kroppen behöver. Att lyfta tunga vikter, springa med hög puls eller att landa med djupa andetag spelar ingen roll. Allt är lika värdefullt. Det viktigaste är att det blir av, vecka efter vecka, utan fokus på vad som är ”rätt eller fel”. Träning har under en längre tid varit min typ av syre, som tagit mig genom dalarna och högst upp till topparna.
Jag har genomgått både motgångar och framgångar i livet och det som ständigt funnits med mig längs vägen är just träning och rörelse. I grund och botten har det gett mig energi men det har också fått mig att hamna i synk mellan min kropp och mina tankar. Jag vet vilket fokus det krävs för att göra en förändring och jag anser att just det är min styrka; att jag kan relatera till olika situationer, vara ödmjuk inför dem och därmed skapa förståelse.
För mig är det viktigt att träningen blir personlig. Vi är alla egna och har därför olika förutsättningar. Oavsett tror jag att vi tillsammans hittar en väg som passar dig.
Med mig som coach kommer vi att jobba lika mycket med kroppen som med tankar och känslor som dyker upp längs vägen. Jag hjälper dig att strukturera, motivera och inspirera med hållbarhet i fokus. Hälsa innebär så mycket mer än att bara röra på sig. Jag vill ge dig möjligheten att utveckla alla dina sinnen -om du ger det utrymme, fokus och genuinitet.
/Ida
Workin Out-konceptet
Hitta rätt träningsform för dig
Att hitta en träningsform som passar just dig är nyckeln till att skapa hållbara vanor och långsiktiga resultat.
Vi har alla olika förutsättningar, mål och livsstil, därför finns det ingen universallösning när det gäller träning. Det viktigaste är att du hittar en aktivitet som känns rolig och motiverande – något du ser fram emot att göra, snarare än ett måste i vardagen.
Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra konditionen, öka din rörlighet eller bara få in mer rörelse i din dagliga rutin så hjälper jag dig att hitta rätt väg. Genom personlig coachning, inspirerande träningsupplägg och kontinuerlig uppföljning ser vi tillsammans till att du når dina mål på ett hållbart sätt.
Företagsträning
Anpassade träningslösningar för företag
En frisk och stark personalstyrka leder till ökad produktivitet, minskad sjukfrånvaro och en mer positiv arbetsmiljö. Jag erbjuder allt från energigivande gruppträningar och rörlighetspass till styrketräning och stressreducerande övningar – helt anpassade efter arbetsplatsens behov.
Träningen kan genomföras både på plats hos er, utomhus eller i min träningsstudio, vilket gör det enkelt att få till hälsosamma vanor i arbetsdagen. Förutom fysiska träningspass kan vi även väva in föreläsningar eller workshops inom träning, återhämtning och hälsosamma vanor – allt för att inspirera och motivera till en bättre helhet.
Personlig träning
Effektiv träning för hållbar hälsa
Med personlig träning får du skräddarsydd coaching som är anpassad efter dina mål, behov och förutsättningar. Oavsett om du är nybörjare eller van vid träning, hjälper jag dig att hitta en balans som fungerar för just dig.
För mig som personlig tränare handlar träning inte om att följa trender eller uppnå snabba resultat, utan om att skapa hållbara vanor som du kan ta med dig genom livet. Med fokus på teknik, motivation och individuell utveckling ser vi till att du får en trygg och inspirerande träningsupplevelse.
Löpcoachning
För dig som vill förbättra din löpteknik
Vill du utveckla din löpning, förbättra tekniken och få ut mer av varje steg? Med löpcoachning får du hjälp att effektivisera din löpning, minska risken för skador och optimera din träning. Träningsupplägget kan inkludera allt från teknikträning och löpspecifik styrka till rehab/prehab för att stärka kroppen och förebygga skador.
Löpcoachning är för alla som vill förbättra sin löpning, oavsett nivå. Kanske vill du börja springa men känner dig osäker på hur du ska komma igång? Eller så tränar du redan regelbundet men upplever att du lätt får ont i knän eller höfter?
Onlinecoachning
Få skräddarsydd träning & coaching var du än är
För dig som vill ha stöd och vägledning i din träning, men på ett flexibelt sätt, erbjuder jag onlinecoachning. Oavsett var du befinner dig kan du få individanpassade träningsprogram, kontinuerlig feedback och motivation för att hålla dig på rätt spår.
Träningsupplägget anpassas efter dina mål, din vardag och dina förutsättningar – med eller utan gym och redskap. Perfekt för dig som reser mycket, har svårt att hitta tid för gymmet eller helt enkelt föredrar att träna på egen hand med stöd från en coach.
Företag som valt Workin Out för träning och hälsa
Recensioner från klienter
Ge din kropp omtanke
Boka en massage
Jag erbjuder svensk klassisk massage med fokus på att lösa upp muskelspänningar och öka cirkulationen i kroppen. Perfekt för återhämtning, stressreducering och ökat välmående. Välkommen att boka din massage idag!
Följ med på resan
Träning, inspiration & livet
Veckans bästa kvart; ett par rossliga andetag i solen efter flera dagar inomhus🙏🏻☀️🧚✨🐛🌾🧡
P.s Smash-chokladkaka är absolut godast när man känner vad det smakar.
Veckans bästa kvart; ett par rossliga andetag i solen efter flera dagar inomhus🙏🏻☀️🧚✨🐛🌾🧡
P.s Smash-chokladkaka är absolut godast när man känner vad det smakar.
I fredags överraskade vi pappa med 60-års fest!🎈
Åh. Det kändes så fint att ge tillbaka till någon som ger så mycket av sig själv till alla andra. Den som alltid ställer upp, som alltid finns där och som står stadigt även när det blåser storm runt öronen.
Kände mig så så så tacksam över att få samla familj, släkt och vänner under samma tak.🫶🏻
Helgen spenderades sen på @marholmen.hotell tillsammans med festfixarna och pappsen. Kunde inte tänka mig något bättre ställe att landa på💆🏼♀️ Naturnära, genuint och service i särklass. Likt vår pappa helt enkelt.
Tack för den här helgen, familjen. Nu behöver jag en paus från hemlisar, festfix och tårtbak. Ring mig inte om ni ska ha hjälp med kalas med andra ord. Hej!
I fredags överraskade vi pappa med 60-års fest!🎈
Åh. Det kändes så fint att ge tillbaka till någon som ger så mycket av sig själv till alla andra. Den som alltid ställer upp, som alltid finns där och som står stadigt även när det blåser storm runt öronen.
Kände mig så så så tacksam över att få samla familj, släkt och vänner under samma tak.🫶🏻
Helgen spenderades sen på @marholmen.hotell tillsammans med festfixarna och pappsen. Kunde inte tänka mig något bättre ställe att landa på💆🏼♀️ Naturnära, genuint och service i särklass. Likt vår pappa helt enkelt.
Tack för den här helgen, familjen. Nu behöver jag en paus från hemlisar, festfix och tårtbak. Ring mig inte om ni ska ha hjälp med kalas med andra ord. Hej!
🩷✨EN HJÄRTLIG TÄVLING✨🩷
Ni gick bananas när jag visade mina fina termosmuggar i flödet så VARFÖR INTE DELA MED MIG AV ETT PAR STYCKEN?🥰🥰 Jag lottar därför ut en grön, en lila och en svart!
För att vara med i tävlingen behöver du:
-Följa mig @idawretling och @workinout.se
-Kommentera vilken färg du önskar
-Tagga någon du tycker om!🩷
3 st vinnare dras på söndag kväll kl 20:00
GLAD ALLA HJÄRTANS DAG!💞
🩷✨EN HJÄRTLIG TÄVLING✨🩷
Ni gick bananas när jag visade mina fina termosmuggar i flödet så VARFÖR INTE DELA MED MIG AV ETT PAR STYCKEN?🥰🥰 Jag lottar därför ut en grön, en lila och en svart!
För att vara med i tävlingen behöver du:
-Följa mig @idawretling och @workinout.se
-Kommentera vilken färg du önskar
-Tagga någon du tycker om!🩷
3 st vinnare dras på söndag kväll kl 20:00
GLAD ALLA HJÄRTANS DAG!💞
Än en gång visar @friendcation.se vad som faktiskt ligger oss varmast om hjärtat; att förena kvinnor.
Igår samlade vi ett tjugotal tjejer under ett och samma tak, där så gott som samtliga var nya ansikten för varandra. Trots det lyssnade vi till skratt och djupa diskussioner efter bara några minuter. Kvällen fortsatte i samma anda och plötsligt var vi inte längre ”främlingar” för varandra.
Att ta del av detta och se hur nya vänskaper formas är precis vad som ligger till grund för vårt community.
Tack till alla er som kom igår. Det är tack vare ert mod och nyfikenhet som gör att vi tillsammans kan växa!❤️
#friendcationse #femalecommunity
Än en gång visar @friendcation.se vad som faktiskt ligger oss varmast om hjärtat; att förena kvinnor.
Igår samlade vi ett tjugotal tjejer under ett och samma tak, där så gott som samtliga var nya ansikten för varandra. Trots det lyssnade vi till skratt och djupa diskussioner efter bara några minuter. Kvällen fortsatte i samma anda och plötsligt var vi inte längre ”främlingar” för varandra.
Att ta del av detta och se hur nya vänskaper formas är precis vad som ligger till grund för vårt community.
Tack till alla er som kom igår. Det är tack vare ert mod och nyfikenhet som gör att vi tillsammans kan växa!❤️
#friendcationse #femalecommunity
Kan vi bestämma att alla söndagar ska spenderas utomhus?🌄❄️✨
#västerås #mälaren #utomhus #utomhusmatlagning #outdoor #outdoorlife #natur
Kan vi bestämma att alla söndagar ska spenderas utomhus?🌄❄️✨
#västerås #mälaren #utomhus #utomhusmatlagning #outdoor #outdoorlife #natur
Har du frågor?
Jag hjälper dig gärna!
Vill du veta mer om mina tjänster eller har du funderingar kring träning, massage eller onlinecoachning? Tveka inte att höra av dig!
Jag finns här för att svara på dina frågor och hjälpa dig vidare.
Kontakta mig gärna via formuläret nedan.
